夕食後の緑茶は、カフェインのせいで眠れなくなるから控えているという人も多いようですが、ぬるめの温度で時間をかけて淹れれば、抽出されるカフェインの量が減るため、夕食後に飲んでも眠りを妨げることはありません。

お腹がいっぱいなのに、何かを口にしたいときどうすればいいか。医師の山下明子さんは「『ごちそうさま』と言った後に、まだ少し何か食べたいと感じるときは、口の中の感覚に集中して、意識を食べ物から自分の体へ向け直すといい。また口寂しさを紛らわせ、心を落ち着か ...

炭酸水でスリムに？研究が明かす減量効果も合わせてみていこう。 最近では、スパークリングウォーターが“ちょっといい気分転換”としてすっかり定番になってきた。モクテルにひと足 ...

ここ数年、記録的猛暑が続く日本の夏。心配になるのが子どもの脱水症です。脱水症にさせないためにしっかり水分補給をしたいと思っても、子どもによっては飲み物に好き嫌いがあったり ...