ウォームアップに理想的だとされる動的ストレッチ。でも一番のポイントは、自分に合ったストレッチを選ぶこと。日々のワークアウトでは、どの部位を重点的に鍛えるか、どんなエクササイズをするか、回数やセット数など、あらかじめ計画を立ててから ...

Static stretching post-workout enhances athletic performance, reduces pain, and relieves stiffness. Over time, it can also reduce the risk of injury.

Welcome to Start TODAY. Sign up for our Start TODAY newsletter to receive daily inspiration sent to your inbox — and join us on Instagram! We all know the importance of stretching. I encourage all of ...

Stretching regularly improves flexibility, mobility, and posture. Research has also found that stretching reduces anxiety and prevents injury.

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 ReebokONE アンバサダーの関戸優子さんにランニング前の ...

動きながら行うダイナミック・ストレッチなので、筋肉の収縮を促し血流をよくします。 大きく膝を持ち上げることで、日常では動かせない可動域で身体を刺激して「起動」させるので、一日の動き始めやスポーツ前のウォーミングアップとしても最適です。

「ダイナミックベルト」とは、皮ふ内部に存在する高密度な立毛筋が、物理的に皮ふの変形に抵抗する抗重力システム。同社は、このダイナミックベルトが加齢により衰えることで、たるみに繋がることも解明している。 今回、研究チームはこの衰えた ...

Walk into the main exercise area at Life Time in St. Louis Park and you’re greeted by a cluster of massage tables sectioned off by rows of green plants. Trainers stretch gym-goers into acrobatic ...

As you head into the gym, you likely already have a workout plan in mind. Maybe you're taking a light jog on the treadmill, ...

You laced up your sneakers (or put on barre socks), had your pre-workout snack and are ready to dive headfirst into your workout (perhaps not literally). We admire your motivation—we do. However, ...