For years, Washington viewed its relationship with the region as a way to limit Beijing’s influence, but tariffs now strain ...

ここでおさらいをしておこう。 トレーニング のひとつの基準として、 アメリカ 疾病予防管理センター（CDC）は、成人が毎週150分の中強度の運動（例えば早歩きなど）をすることを 推奨している 。強度を上げようと思えば、週75分（ジョギングや ランニング など）に短縮できる。

「心理学的に見て“小さなことを祝う”というのは些細な行動ではありません。それは、自分の神経系を整え、心身のバランスを保つための方法なのです」と彼女は語る。「喜びや充実感を“大きな出来事”にだけ結びつけてしまうと、私たちの体は常にコルチゾールの波にさら ...

数カ月前からは本格的にランニングをするようになり感じ始めたのが、「疲れの持ち越し」。そんなときに出会ったのが、Naboso（ナボソ）のセルフケアアイテム「Splay（スプレイ）」でした。足指の間をやさしく広げることで、足のアライメント（骨や関節の位置）を整え、自然な姿勢へと導いてくれるアイテムなんです。