食べた量に満足したのであれば、さらに食べる必要もなく、落ち着いた気持ちになれますね。そんなときは、食べた後に浮かんでくる「つぶやき」を素直に受け止めてみましょう。

お腹がいっぱいなのに、何かを口にしたいときどうすればいいか。医師の山下明子さんは「『ごちそうさま』と言った後に、まだ少し何か食べたいと感じるときは、口の中の感覚に集中して、意識を食べ物から自分の体へ向け直すといい。また口寂しさを紛らわせ、心を落ち着か ...

中学受験をして都内最高偏差値の中高一貫校に通い、大学入試では東京大学に合格。大学卒業後は総合商社に入社という華々しい経歴の持ち主です。そんな彼女は、10代から20代を苦しんで過ごし、スダチに参画するようになってからその苦しみを言語化できるようになった ...